Author: Apollonas Kapsalis

Greeks

Αγαπημένοι Έλληνες: Ανοιχτή επιστολή

Αγαπημένοι Έλληνες, αυτό είναι η συνέχεια από το άρθρο του Αγαπητοί Αμερικανοί! Έγραψα αυτή την ανοιχτή επιστολή στους Αμερικανούς πριν από ένα χρόνο και πολλοί από αυτούς ίσως να θύμωσαν μαζί μου. Αλλά, αυτό είναι καλό γιατί πολλοί από αυτούς αργότερα μου έστειλαν μήνυμα ότι του έδωσαν μια δεύτερη σκέψη! […]

κέτο, powerlifting και υπερτροφία

Κέτο, powerlifting για δύναμη και απόλυτη υπερτροφία

Η κετογονική διατροφή, το powerlifting (δυναμικό τρίαθλο) και η υπερτροφία, είναι ένα θέμα το οποίο γεννάει πολλές ερωτήσεις. Ως κάποιος που έχει πάνω από 10 χρόνια εμπειρίας στην προπόνηση και κατάρτιση ατόμων και ομάδων, μελετώντας την αθλητική επιστήμη και την αποκατάσταση, ένιωσα ότι πρέπει πραγματικά να ρίξω φώς πάνω σε […]

ζώνη άνεσης ή comfort zone

Ζώνη άνεσης: Σπάζοντας την comfort zone

Η ζώνη άνεσης ή γνωστή ως comfort zone, είναι ένα θέμα που έγινε hype. Θα ξεκινήσω αυτό το άρθρο ρωτώντας, τι είναι η ζώνη άνεσης; Είναι η συνεχής ανάγκη για χαλάρωση και ευχαρίστηση ή ίσως το κυνήγι της άνεσης σε όλη μας την ζωή; Από την δική μου οπτική γωνία, […]

Breaking the comfort zone

Comfort zone and how to break out of it?

Comfort zone is a trending subject these days. I will start this article by asking you, what is comfort zone? Is it the continuous need for relaxation and pleasure or maybe we are chasing comfort zones throughout our lives? From my perspective, comfort is an addiction! Yes, an addiction and […]

αερόβια ή αναερόβια άσκηση greek goes keto

Αερόβια και αναερόβια άσκηση – Τι να διαλέξω;

Τα τελευταία 50 χρόνια, είχαμε διδαχθεί ότι η δημιουργία ενός θερμιδικού ελλείμματος μέσω της διατροφής, θα μας βοηθήσει να χάσουμε το ανεπιθύμητο βάρος. Φυσικά, η εφαρμογή της σωματικής δραστηριότητας όπως η αερόβια και αναερόβια άσκηση, δηλαδή το τζόγκινγκ ή τρέξιμο θεωρείται συχνά ως ο καλύτερος τρόπος για να κάψουμε λίπος. […]

νηστεία κέτο greek goes keto

Διαλειμματική νηστεία – Μέρος 2ο

Η διαλειμματική νηστεία όπως είδαμε και στο πρώτο μέρος, είναι μια διατροφική μέθοδος η οποία εφαρμόζεται σε κυκλικές περιόδους πριν και μετά την κατανάλωση φαγητού. Υπάρχουν διαφορετικές μορφές νηστείας όπου μπορούμε να επιλέξουμε το χρονικό διάστημα όπου θα κυμανθεί. Φυσικά όλοι περνάμε από μια περίοδο νηστείας όταν κοιμόμαστε. Σε αυτό […]